はじめに(私の想い)

【私の想い～はじめまして、にかえて～】

はじめまして、後藤美穂です。ご覧下さり、ありがとうございます。

ここでは、今の私だから辿り着いた「ダイエットに対する想い」をお伝えさせて頂こうと思います。少し長いですが、大事なことになりますので、どうぞお付き合い下さいね。

私は高校生の頃から「ダイエット(痩せること)」に興味を持ち、常に意識してきました。

女性なら誰もが、一度や二度、いやそれ以上（四六時中！！という方もいるかもしれませんが…）、ダイエット（「痩せたい！」）を意識したことは、あるのではないでしょうか…？

流行のダイエット法をトライしてみるものの上手くいかなかったり、一時的に痩せたとしても、リバウンドをしてさらに太りやすくなったり、そんなことを繰り返すうちに、ダイエット（痩せてキレイになる事）自体を、いつの間にか諦めてしまったり、でも、心のどこかで、ダイエットに成功している人、キレイな人を羨ましく思ったり…

と、「ダイエット」にまつわる、悩み・葛藤は、誰にでもあるのではないでしょうか…？

「痩せたい！！」、でも、「食べたい！！！」、とか、ね…(笑)

私も、そんな一人でした。

いや、今でもなお、

『「ダイエット」への悩み・葛藤は尽きない』と言えるのかも知れません。

そんな私が、日頃から心がけていること、これまでダイエットや「食」に関わり向き合ってきたことで得た、知識や経験をもとにして辿り着いた方法が、『一生無理なく続けられるダイエット法』です。

人には得て不得手がありますし、誰もが完璧に出来るものではありませんが、私のこの「ダイエット法」が、

私と同じように長年ダイエットのことで悩んでいる方の、お役に少しでも立つことが出来たら、嬉しいです。

まず、「ダイエット（diet）」を辞書で調べると、

①食事、飲食物、常食

②(健康維持や減量のための)規定食

とあります。

私たちの体は、日々「死」に向かって進んでいます。これは、避けられない事実、です。誰もが例外なく、年齢と共に、確実に「老化」しています。

どんなに日頃から運動を心がけている人であっても、アスリート級ではない限り、代謝は落ちて行きますので、若い頃と同じ様な食事をしていても、太りやすく痩せにくくなります。

さらにそこへ、「自分へのご褒美」と言っては甘いスイーツを食べ続ければ、1年で1～2kgだけ太ったとしても10年で10kgは太る計算になります！！　加えて女性の場合は、ホルモンバランスの変化もありますので、太りやすくなる部位（腰回り、お腹、二の腕…）も、お肉の付き方も変わってきます。

これでは、自分が望まない残念なボディラインに変化していくことはもちろんですが、健康管理の面でも、不安材料となりかねません。

ですから、世間で使われている『ダイエット』という言葉を使うのであれば、健康的で、かつ、美しい体を、いくつになっても保ちたいのであれば、

『一生、毎日がダイエット！！』　なのです。

これはなにも、

「一生ダイエット(減量)を、し続けなくてはならない」

という意味ではなく、

「一生、ダイエット（健康的な体を維持するための、日常の食事や生活習慣）を、意識して生きていく」

ということだと、思っています。

日々の積み重ね、が、人生になります。

あなたの積み重ねてきた、これまでの「食事」と「生活習慣」が、今のあなたの「心と体」を作っています。

あなたの「日々の習慣」の結晶が「今のあなた」なのです。

ですから、これからの未来の「あなた」は、これからの「あなたの習慣（食事・生活習慣）」が作っていきます。

どんな習慣を重ねていきたいですか…？

健康的で、さらには、美しいボディラインを保つために、どんな「習慣」を重ねるべきだと思いますか…？

「日々の積み重ね＝習慣」である以上、「継続できるもの」でなくてはなりません。

厳しい食事制限、面倒な栄養計算、無理な運動、など、考えるだけで苦しくなるような方法では、長続きしません。どんなに効果の出るやり方であっても、「継続」しなければ「結果」は伴わないのです。

だから私は、若い頃から、

「無理なく、簡単・シンプルで」

「時間もお金も極力かけずに」

「隙間時間を使ったりなどして運動をし」

「賢く合理的に」

「『毎日がダイエット！』を常に心がけて」

今でもダイエットを実践しています。

ダイエット効果を、「確実に」かつ「長く継続的に」出すコツは、ひとつ。

『毎日、一生続けられること』

であると、思っています。

そのために、どうすれば、どんなことであれば、「無理なく毎日続けられるか…？」を、いろいろと試行錯誤しながらやってきました。今でもなお、もっと良いやり方はないか？と、自分なりのアップデートを試みる日々です。

日々の繰り返される生活の中で、どんな「習慣」に切り替えれば「ダイエット(健康美維持や減量)」出来るのか？

その、ちょっとした「コツ」や「知識」を、みなさまにもお伝えしていけたら…と思っています。

・苦しくて辛いダイエットも、

・自分のボディラインを見て残念になる気持ちも、

・「もういいや！」と、諦める気持ちも、

一度、手放して『リセット』しませんか…？？

そして、私と一緒に、

＊『無理なく、簡単に、そして、楽しく！』

＊『一生続けられるダイエット』で、

自分のボディラインに自信を持ち、自分自身にも自信を持って、人生を最高に楽しんでいきませんか…？

自信に満ちたキラキラした女性を増やしていくことが、私の願いです。